Idei și inspirație

Grădinăria prietenoasă cu spatele - 5 sfaturi


Faceți-vă munca variată

Mulți cărora le place să lucreze în grădină adesea trebuie să se ocupe de durerile de spate. Există, de asemenea, grădinărit prietenos cu spatele.

Alinați-vă spatele
Puteți face ceva în grădină fără să vă strângeți spatele? Sigur, veți spune, doar mă întind în șezlongul din grădină și nu fac nimic. Acesta este desigur cel mai simplu mod, dar ce se întâmplă dacă grădina are nevoie din nou de ea? Când gazonul trebuie cosit, solul a fost dezlănțuit și buruienile? Atunci nu numai că grădinarul este fericit, ci și spatele grădinarului. Dar chiar și cea mai grea lucrare din grădină poate fi proiectată astfel încât să nu simțiți că ați fost roată după aceea.

Iată cele trei sfaturi ale noastre atât de ușor de uitat:

  1. Întrucât grădinăritul are loc mai ales pe pământ, nu trebuie să lucrați niciodată aplecat, ci întotdeauna în poziție verticală. Unelte de grădină care au tulpini lungi sau sunt curbate ajută la susținerea acestui lucru.
  2. Trebuie să cobori, să nu te apleci în față, ci să te ghemuiești. Îngenunchirea nu este, de asemenea, recomandabilă, deoarece corpul superior este de asemenea îndoit înainte și acest lucru are același efect ca și atunci când stă în picioare.
  3. Fă-ți grădinăria variată. Mișcările monotone pe care trebuie să le faci pe o perioadă lungă de timp nu sunt bune pentru spatele tău.
  4. Pentru a nu vă simți întotdeauna complet epuizat după ce ați lucrat în grădină, ar trebui să vă mențineți corpul în formă, de ex. inotati sau alergati.
  5. De exemplu, dacă trebuie să loviți lopata, ar trebui să o faceți din picioare, nu din spate.

Este important să folosiți întotdeauna unelte cu mâner lung atunci când grădinărit. Instrumentele cu mâner telescopic sunt foarte bune. Acesta este cel mai bun mod de a evita posturile de lucru nefavorabile.